Votre praticienne en sophrologie à Bayonne et à Boucau
Chaque technique utilisée par mes soins, à l'espace SophroRespiRelax Bayonne, Boucau est issue d'une belle rencontre, dont le hasard ou le destin de la vie ont le secret. La Sophrologie est ma première rencontre. J'ai découvert ses bienfaits à titre personnel comme pour chacune des pratiques. La sophrologie m' a paru une évidence par rapport aux besoins que nous avons nous tous en tant qu'individus occidentaux. J'entends par là, que la culture et l'éducation occidentale nous conduit à vivre dans le «faire» plus que dans l'«être», dans le «mental» plus dans le «corps».
Ce n'est pas un défaut! Mais cela a ses limites. La sophrologie amène à la conscience du corps, de l'instant présent, et donc à un vrai moment d'introspection et de découverte de soi.
C'est ainsi que s'est présentée à moi la Sophrologie et je tiens à vous la faire partager.
La sophrologie , c est quoi ?
La Sophrologie est créée par Mr. CAYCEDO, neuro-psychiatre , qui s’inspirera de divers enseignements ayant une influence sur la conscience. La relaxation, le Yoga, la méditation, qu’il ira apprendre auprès de maitres indiens, japonais et tibétains.
La Sophrologie signifie étude de la conscience. La conscience est une force qui intègre toute les dimensions de la personne (esprit corps âme).
A travers les méthodes de sophrologie nous allons apprendre à connaitre notre corps , notre schéma corporel, à l’écouter , à percevoir chaque signe , sensation agréable et positive , nous apprenons à l' apprécier, à le considérer .
C’est toute une éducation à faire car dans nos cultures occidentales, l homme vit plus avec sa tête, son intellect et en oublie qu’ il a un corps sauf quand il est souffrant .
Plus nous prenons conscience de notre corps ,chargé de sens positif, plus nous prenons conscience de notre Existence, de notre Place, de notre Force, notre Energie, ici et maintenant.Ainsi nous élargissons le champs de notre conscience .
Action positive et sophrologie
L’action positive permet de diminuer l' impact de tous les événements négatifs auxquels nous sommes confrontés quotidiennement en trouvant par exemple dans toute situation un élément positif En agissant sur le passé, le présent se trouve allégé et le futur diminué des peurs et autres angoisses. Pour cela nous utilisons des exercices de visualisations. Sans oublier les exercices corporels pour développer des sensations positives.Ces actions permettent à la personne de vivre les réalités quotidiennes avec plus de force et de sérénité.
Un des principes de la Sophrologie est d'amener le sujet à l'autonomie, qu’il puisse pratiquer chez lui et qu’il puisse évoluer sans être dépendant du sophrologue.
Ma certitude en tant que sophrologue à Bayonne
J’ ai la certitude que la Sophrologie doit faire partie de notre éducation, de notre hygiène de vie .Savoir respirer profondément , savoir se concentrer, méditer afin de se soustraire un moment des pensées parasites et de se ressourcer en énergie ... Savoir prendre conscience de nos capacités, de notre force intérieure .
Apprendre à s’enraciner pour mieux résister au souffle parfois violent de la vie .